Wenn du schnell gehen willst, geh allein.
(Afrikanisches Sprichwort)
Wenn du weit gehen willst, geh gemeinsam.
Stärkung der persönlichen Widerstandskraft
Die eigene Gesundheitspflege und Fürsorge ist ein wichtiges und aktuelles Thema. Denn in Zeiten des Klimawandels und dessen weitreichenden gesellschaftlichen Folgen stehen Mensch und Mitwelt unter Stress. Das bringt Gefühle von Unsicherheit, Verletzlichkeit, Ohnmacht oder körperliche Anspannung mit sich. Um Erstarrung, Rückzug oder Erschöpfungszustände zu vermeiden, sind wir immer wieder gefordert diesen individuellen und gesellschaftlichen Herausforderungen neu zu begegnen und unser Verhalten anzupassen. Doch was hilft uns dabei, den Krisen unserer Zeit stabil, gelassen und handlungsfähig zu begegnen?
Die Säulen der Resilienz
Neueste Studien belegen, dass eine gute Stressresilienz erlernt und durch Übung dauerhaft in sich selbst verankert werden kann. Mit dieser Seminarreihe wollen wir dazu beitragen und die oft vergessene Kraft von heilsamen Natur- und Gemeinschaftserlebnissen zugänglich machen!
Angeleitete Achtsamkeitsübungen werden uns helfen den Geist aus eskalierenden Gedanken wieder zurück ins Hier und Jetzt und in den gegenwärtigen Moment zu holen. Wir eröffnen einen Raum für Verbundenheitserfahrung mit unserem Inneren, der Natur und anderen Menschen, welcher zugleich Wachstum fördert und neue Erkenntnisse bringt. Denn in unserer westlichen Welt ist diese Gemeinschaftskultur weitgehend verlorengegangen und viele Menschen erleben sich als stark individualisiert und oft auch isoliert in ihrem Alltag. Inhaltlich befassen wir uns in jeder Kurseinheit intensiver mit einer der sieben Säulen der Resilienz. Dies eröffnet jedem einen Überblick über seine eigene Balance in wesentlichen Lebensbereichen und befähigt jeden Teilnehmer über sich selbst zu erfahren, welche Aspekte seine persönliche Resilienz stärken und zu seinem persönlichem Wachstum beitragen können. Wir werden mit der Natur in Resonanz gehen und Antworten zu persönlichen Themen in Bezug zu Resilienz, Gelassenheit und Vertrauen bekommen und damit auch unsere Lebendigkeit und Vitalität stärken.
Hilfreiche Anregungen für den Umgang mit Veränderungsprozessen durch:
- Naturerfahrung und Gemeinschaft als Quelle von schöpferischer Resilienz
- Das Resilienz – Modell nach Gruhl und Körbacher: Die sieben Aspekte der inneren Stärke
- Impulse zu Auffassung und Schutzfaktoren für Resilienz
- Resilienz-Tipps & effektive Maßnahmen zur Stressbewältigung für den Alltag
Zielgruppe: offene Gruppe oder Tagesseminare für Firmen- und Unternehmen. Auch Unternehmen können helfen, Resilienz zu lernen
Kursreihe bestehend aus 7 Einheiten zu je einem Aspekt des Resilienz-Modells: á 4 Stunden
Termin und Kosten: nach Anfrage
Teilnehmer: mindestens 8 – maximal 12
Ort: ein Kraftort in der Natur
Bitte mitbringen: Offenheit und Lust auf Selbsterfahrung und Naturerleben, wettergemäße Kleidung, Sitzkissen und Verpflegung
