Naturcoaching & Prozessbegleitung

Wer mag, kann mit Bäumen wie mit Brüdern reden und tauscht bei Ihnen seine Seele um

Erich Kästner

Natur als Spiegel der Seele & Resonanz erleben

Du machst Dir mit diesem Naturgang ein besonderes Geschenk! NaturCoaching ist eine Form der Introspektion und bietet Dir die Möglichkeit, Deine Selbsterkenntnis zu vertiefen oder inneren Wandel zu initiieren. Diese Methode führt Dich auf einen Weg, der Deine eigenen Themen mit einer kraftvollen Naturerfahrung verknüpft. Denn wir arbeiten aus der lebendigen Verbindung mit der Natur heraus. Ich lade Dich zu einer Reise ein, das eigene Sein in Resonanz mit der Natur zu erkunden und Ebenen dabei zu betrachten, die im alltäglichen Tun nicht möglich sind. Im Naturdialog, mit besonderer Achtsamkeit und mit Übungen der Selbsterforschung lotest Du das eigene Erleben tiefer aus und erfährst etwas über Dich. Je klarer Deine Zielsetzung ist und je ernsthafter Du daran gehst, desto klarer fallen die Antworten aus.


Meine professionellen Impulse und Interventionen begleiten Dich dabei, Antworten und neue Perspektiven zu finden! Du bekommst Erkenntnisse, die nicht ausschließlich intellektuell, sonder auch gefühlt wurden. Ich eröffne einen sicheren Erfahrungsraum für Selbstklärung und Fühlfähigkeit. Der Aufenthalt in der Natur aktiviert zugleich auch dein Selbstheilungsvermögen, stärkt deine Verbundenheit mit Deinem Innersten und der Natur und wird so ein Zugewinn für Dich an Lebensqualität sein!

„Es ist erstaunlich, wie viel man an eigenen Erkenntnissen in so kurzer Zeit erhalten kann! Es hat fantastisch funktioniert. In einem Hauruck kann man mal ein Thema anpacken und es muß nicht immer Jahrhunderte dauern. Ich nehme jetzt richtig ein Köfferchen, eine Schatzkiste mit nach Hause. War richtig toll – ganz, ganz schön.“

Gerda / 55 Jahre / Landschaftspflegerin / Leipzig

Themen

  • Lebensphasen würdigen – Innehalten- Übergänge begleiten
  • Selbstachtsamkeit und den inneren Kompass finden: Wo ist mein Weg? Bin ich überhaupt auf meinem Weg?
  • Wachsende Ringe: Wie kann ich auf natürliche Art älter werden?
  • Wohin will ich mich neu ausrichten? Wie will sich mein Wesen entwickeln? Was braucht es dafür?
  • Mitte des Lebens: Bilanz ziehen, was ist gewachsen, gelungen? Was hat gefehlt?
  • Lebensreife: Worin liegt das Glück des Älterwerdens?
  • Eigene Potenziale entdecken und Zusammenhänge verstehen
  • Was sind meine Ressourcenquellen für Lebenskraft und Lebendigkeit?
  • Wie kann ich meine innere Klarheit finden und sie auch nach außen gut kommunizieren?
  • Wie viel Platz hat Ruhe und Regeneration in meinem Leben?
  • Prozessbegleitung bei anstehenden Veränderungen: Abschiednehmen und Neuanfang, Was sind meine Kraftquellen für den Wandel?
  • Gefühls- und Körperwahrnehmung als wichtige Informationsquellen
  • Teambildung, -aufbau & Beziehungspflege: Gemeinsame Vision und Ziele definieren, Standortbestimmung & Neuorientierung, Resilienz und Gemeinschaft stärken, in Beziehung wachsen, Verständnis und Orientierung vor einem neuen Projekt, gemeinsam entscheiden, Krisenmanagement: Konflikte als Veränderungspotenzial oder gruppenspezifische Themenfindung nach Absprache möglich.

Zielgruppe: Einzelpersonen wie auch Gruppen, die gemeinsam ein Thema klären möchten oder Stärkung suchen.

Dauer: 2 h + telefonisches Vorgespräch
Wo: An einem Kraftort in der Natur
Kosten: 80 Euro – 150 Euro (nach Selbsteinschätzung). Für die Arbeit mit Unternehmen, Organisationen und offene Gruppen bitte ich um individuelle Absprache.

Besonderes: Zu jeder Jahreszeit möglich. Bitte bringe Dir Schreibzeug und 30 Min. Zeit im Anschluss zum Nachklingen dieser intensiven Erfahrung mit.

Vorgespräch

Art & Weise

Ein einmaliges Coaching oder eine mehrmalige, vertiefende Prozessbegleitung zu einem relevanten Thema über einen längeren Zeitraum kann an einem Naturplatz oder auf dem `Rad des Lebens´ gestaltet werden. Letzteres ist eine hilfreiche Methode der Orientierung an dem Kreislauf der Natur. Denn die Natur entfaltet sich zyklisch und nicht linear. Sie ist ständig im Wandel und folgt mit den Jahreszeiten einem Kreislauf, dem auch wir Menschen in unseren entwicklungspsychologischen Aufgaben und Lebensstadien unterliegen. Das Modell des Lebensrades bietet damit wertvolle Erfahrungsräume zu verschiedenen inhaltlichen Aspekten, Kräften und Qualitäten.

Haltung

  • Der natürliche Rhythmus von werden, sein, vergehen ist verlässlich.
  • Wir sind ein Teil der Natur. Denn unser Körper ist zu 100% Natur.
  • Die Natur urteilt nicht über uns Menschen.
  • Alles was Du unterwegs erlebst ist von Bedeutung. Deine Gedanken, Gefühle, deine Wahrnehmungen – auch Begegnungen, Wege, die Du wählst, Fundstücke und Plätze.
  • Versuche das, was Du erlebst frei von Bewertung sein zu lassen. Du brauchst es nicht unbedingt zu verstehen. Beobachte, was geschieht, wie es geschieht und wie Du damit bis!
  • Gefühle gehören zum Leben. Gefühle sind Energie in Bewegung und können uns wertvolle Informations- und Kraftquelle sein!

Bewährte Methoden

  • Wertschätzung und Achtsamkeit, Entschleunigung
  • Naturkontakt, Verbindung herstellen und halten
  • Coachingthemen formulieren & konkretisieren
  • Wahrnehmungssensibilisierung auf 4 Ebenen: Kognitiv, intuitiv, emotional & körperlich
  • Grundgefühle (Freude, Trauer, Angst und Wut) als Ressource
  • Perspektivwechsel und Naturdialog
  • Arbeiten mit Natursymbolen
  • Stille, Leere und Nichtwissen als wichtige Erfahrungsräume
  • Aktives Zuhören, Fragetechniken, Bodyfeedback
  • Ressourcenorientierung und Selbstverantwortung
  • Reflexion und Transfer der Ergebnisse in den Alltag

„Liebe Anja, unsere Stunde hat in mir viel bewegt und in eine neue Reihenfolge gebracht. Dafür bin ich sehr dankbar. Ich konnte meine Stärke und die Kraft (ALL) meiner Gefühle nocheinmal neu würdigen und begreifen, wieviel ich bereits geschafft habe und wie wertvoll meine Resilienz und meine Lebensfreude ist. Es hat mir gezeigt, dass ich gerade durch Wertung und durch meinen Blick als skalierende Erwachsene mir im Wege stehe. Und verpasst habe, meine Kraft und gerade die (Kehr-)Kraft der sogenannten negativen Gefühle wie Wut oder Bedauern gut zu nutzen. Alles braucht sein Gegengewicht |…| Danke auch für den gut ausgesuchten Ort. Das Zeitfenster war auch gut gewählt. Danke auch für Dein offenes Wesen und Deine Empathie. Liebe Grüße von einer dankbaren Marina“

Marina / 38 Jahre / Sozialpädagogin / Leipzig

„Liebe Anja, ich bedanke mich herzlich für deine Zeit und die schöne Art des Coachings! Du hast eine angenehm sensible Art der Leitung, angemessene Empathie und Grenzensetzung mitgebracht. Für mich das Richtige in dem Moment. |…| Ich habe einige neue und wesentliche Erkenntnisse gewonnen, die mir Mut und Kraft für neue Wege und Entscheidungen geben. Ich wünsche dir und deiner Art der Arbeit alles Liebe.“

Daniela / 30 Jahre / Germanistin und Systemische Beraterin / Leipzig